改變




經學習得到正確認知並勇於改變,從而建立正確性態度



受保守文化影響,很多女性不敢主動表達性需求,更不敢扮演挑(調)性者。




認識男女生殖構造,先由圖文再探訪實體,手指和陰莖可進入碰觸部位要清楚。




勃起現象為男性重要性反應,堅硬仰舉為眾所好但不知其如何,堅硬如鐵但軟弱如棉。陰莖海綿體內血管分怖環形。當進入陰莖血流增加時小動脈血管擴張,此時擴張小動脈血管剛好擠壓緊靠在旁的小靜脈血管,而使進入陰莖血流陷留在海綿體,減少或無經由小靜脈血管流出海綿體腔(回到全身循環),因血流壓力增加而撐開海綿體。此時呈現陰莖腫脹、堅硬並仰起,這樣狀態稱為勃起,反之,小動脈因血流減少而擴張力量消失,則海綿體內血流撐開小靜脈血管(擴張)流入體循環,此時陰莖腫脹消退、堅硬消失並下垂,恢復常態。




在家擺設有關性文物作品(圖畫),羅丹的石雕作品:吻(KISS),顯露出男女身體的「力與美」,代表著性和健康。




私密空間更可擺設情色文物或自拍性感露骨影像






性趣玩偶做得性感逼真,令男人想入非非,因此平時增加性幻想(想像)有助改善低性慾問題。單身或長期出差男士不妨購置性趣玩偶或其他性品使用,勿需用道德標準、罪惡感覺來自我限制。




從年輕到老年都有不同的學習,即使年少單身。在美國大學生中調查,平常有性交活動者,男有超過60%,女超過50%之多,因此性健康教育非常的需要,還有高中學生。




性事首重溝通,溝通時不宜談論無關現況事項,更不要談及可能引發畏懼、爭執等掃興(性)之事。


居家性治療 (感覺專注)





譚崔(Tantric sex),
原發自於古印度,而今德國學界奉為性學研究並作實物推行。譚崔,是一典型的性治療,但在台灣公開譚崔活動是違法行為。




陰莖按摩可降低敏感性,有助於控制射精(改善早洩問題),但常被誇稱會增加陰莖長度。廣告常稱有特殊按摩等物理方法,並可增加2~5公分,真的能改變嗎?或只是噱頭。




Stop and start technique and squeeze technique (開始動及暫停等緊握技巧),性伴用拇指和食指緊扣握住陰莖上下移動,促使陰莖持續勃起堅硬,當感覺快要射精時告知女伴緊捏龜頭底處,以便抑制射精意念,有助於性伴控制射精,此可改善早洩問題,並可增進性溝通。




性伴相助居家性治療練習,對改善男性性交敏感是相當有療效。




私人領域之親密方式無需受道德約束,而有些人因宗教規範其方式或姿態,例如不可女上男下之性交活動,除外盡量不要設限。上圖男女身體以各種方式密切接觸,是感覺專注練習重要一環,也是性治療在家的功課。




憂鬱、壓力、焦慮等會造成男女性功能障礙,休息放鬆時不妨輕微觸摸玩弄外生殖器,有助身心鬆弛。




大部分性交疼痛和陰道痙攣是心理(心情)因素造成,僅有少部分是身體局部問題(生理因素),因此性諮詢性治療遠比醫療為先




陰道痙攣除了性諮詢性治療外,睡覺時亦可將陰道擴張器(如上圖)自行放入陰道,等到起床後再取出,有助改善痙攣之礙。有不同大小剛開始選用較小且適中者。




練習凱格爾運動(Kegal exercise),有助於骨盆肌肉收縮,增進性交時子宮、陰道有韻律收縮,以便易於達到高潮。也有研究指出男性有助控制射精,但男性研究很少。凱格爾運動常見於產後護理衛教「幫助子宮、膀胱肌肉收縮功能恢復」。




女上男下交媾位置可有不同感覺,而且能讓男伴觀看乳房搖動或手觸乳房等性感刺激,也便於對話溝通。但很多東方女性受保守文化影響而少有浪漫表現。




清晨勃起可作男性性能力評估方法之一,性健康男性晚上睡覺時約有連續四次自發性的勃起,稱為夜間自然勃起(Nocturnal PenileTumescence夜間陰莖腫脹) 早上起床時是最後一次。清晨勃起自己能查覺,其勃起頻率和硬度是評估重要參考。




色情畫圖和成人影片的陰莖都比常人大很多,以利吸引觀閱者,但久而久之被誤為是常人標準。因而有男自嘆不如人,也有女以為大比較好用。但根據研究,大小並不是影響性滿意度之關鍵,勃起強度和時間以及適當性技能才重要;在排除少數極小和極大外,調查女性感受陰莖造成性交不適比率指出,過大的多於過小的。




在藝術圖畫和個人休閒畫圖(塗鴉、雕塑)中,總是將女性乳房和男性陰莖特別加大來作焦點,以顯趣聞並引注目。男女裸露身體時最容易被注意的部位,男為陰莖而女是兩個乳房,當身體搖動時它們隨之而動,因是男女明顯特徵,因此成為色情影圖之焦點,所以就需放大造就壯觀。




酒精真能讓人引起性慾望?研究指出:常少量喝酒稍有助心血管健康但無助性功能。男性而言,大量喝酒會降低勃起能力,經常大量喝酒者(酒精成瘾)降低性慾和勃起功能甚鉅。然而有人(男女)喝酒常感覺性慾增強,這是因為錯誤認知而產生的心理效應,例如不少高檔酒廣告常有穿著性感女性陪男性喝酒,讓人以為酒精引發男人性慾。在安靜時喝酒通常會放鬆心情而略有助於性反應,但不能稱為飲酒的效應。酒精和性反應之關係,女性研究較少但仍然無助性功能,而女性喝酒時豪放舉止會讓男人以為性解放。




女伴經充足的性刺激後仍無性反應,此時常困惑男性而不知所措,男伴只好當作木頭人猛衝以期快速發洩。應用Basson 和Kaplan研究之男女性慾反應,尤其女性的非線形性反應。
Basson女性的性反應週期




上圖看出女人性慾和男人有很大差異,大多情況女人性慾是由男人(性伴)所挑起。因此需先營造親密關係,再逐步施予生理上和心理上性刺激,使之產生性興奮,之後女人才出現性慾。




女人要挑起男人性慾容易,而男人要引起女人性慾則難(需女性願意放鬆心情和互動配合)。




因此要引發女性性慾望則需先有親密行為,但男性不同只要有性感或情色之舉就容易使男性情不自禁。




憂鬱影響性功能極大,不可不慎也,但常疏於查覺。。




伴偶之間,性和愛要常溝通以避免發生衝突,感情和婚姻才不會陷於危機。




女人漂亮的頭髮稱之秀髮(秀麗之髮),長擴秀髮經常吸引男人注目,即使未露面貌體形也能引發男人性幻想,因為此樣現象突顯婦女很年輕又健康。從外觀分辨年齡,一般看面貌和行動舉止,而從頭髮看女性年齡就顯特別。




郎中在廣場市集施展他的法術,聲稱符法可改運,無論財富、婚姻和家庭關係皆可改善,並吸引眾人圍觀。增加財富和婚姻家庭關係是市井小民最期盼的,但符咒和命相真有幫助嗎?沒有其他可行方法嗎?性科學知識(性教育)才能改善性愛問題來增進婚姻合諧,進而強化家庭關係,有家人健康和家庭幸福才能創造財富。


總之,性治療是性功能障礙治療重要的一環。性功能障礙被廣泛定義為一些性行為顯著損害親密關係、工作、身體健康、精神健康、情緒健康等,也包括不能充分享受性愛關係。

如何才能恢復我性伴低落的性興趣?
如何使性活動更親密?
怎樣才能調整我和性伴的性反應一致?
如何可以找回我們的性慾?
我有性的問題嗎?
我的孩子或我存在性的風險嗎?
我應該如何教我的孩子有關於性?
什麼事使我無法享受健康的性生活?

上列這些問題我們都能解答,大部分可以使你接受。果決踏上諮詢一小步,豁然開啟健康一大步。

















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